Это точно поможет: врач из Ярославля назвала продукты, которые снизят уровень холестерина без таблеток
Публикуем рекомендации терапевта Натальи Серовой Какие продукты стоит есть, чтобы снизить уровень холестерина, рассказала врач из Ярославля Источник:
Публикуем рекомендации терапевта Натальи Серовой
Какие продукты стоит есть, чтобы снизить уровень холестерина, рассказала врач из ЯрославляИсточник: Дарья Селенская / Городские порталы
Терапевт Соловьевской больницы Ярославля Наталья Серова дала рекомендации по снижению уровня холестерина без медикаментозного вмешательства. По словам врача, около 25% от общего уровня холестерина в организм человека поступает с пищей. Именно поэтому важно следить за рационом питания.
— Стоит уменьшить, а лучше совсем отказаться от сладостей, в них содержатся транс жиры, которые весьма агрессивны и ведут к повышению в крови плохого холестерина, — посоветовала врач.
Фруктоза напрямую откладывается в печени в виде жира.
Наталья Серова, терапевт
На понижение уровня «плохого» холестерина могут повлиять «полезные» жиры. К ним относятся различные масла.
— Стоит сместить акцент в сторону полезных, простыми словами, «текучих» масел, например, оливкового, льняного, а также конопляного. Последнее отлично сбалансировано по омега-кислотам, — отметила терапевт Наталья Серова. — Важно, масло покупать в тёмной стеклянной бутылке, держать в прохладном месте и долго не хранить. Купили — используйте. Ещё одно прекрасное масло — масло гхи.
Продукты, содержащие «плохие жиры», минимизировать — это колбасы, сосиски, маргарин, жирное мясо.
Наталья Серова, терапевт
— Также рекомендуется употреблять рыбу, семена, сало, авокадо, орехи в качестве источника полезных жиров, — поделилась советом терапевт.
В этом материале рассказали, как повышенный холестерин влияет на организм и внешний вид человека.
Кристина Геворкян корреспондентПоследние новости
Церемония награждения премии «Поступок» в Ярославле
В Ярославле отметили достижения в культуре и искусстве.
Все муниципальные районы Ярославской области стали округами
Губернатор региона инициировал реформу местного самоуправления.
Восстановление колокольни в Поречье-Рыбном
Глава села анонсировала важные работы по восстановлению исторического объекта.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль