Присмотритесь к себе: ярославские врачи рассказали, как нехватка витаминов отражается на внешности
К примеру, витамин А влияет на качество волос Как нехватка витаминов отражается на внешности Фото: Александра Мамонтова В ярославском Минздраве рассказали,
К примеру, витамин А влияет на качество волос
Как нехватка витаминов отражается на внешности
Фото: Александра Мамонтова
В ярославском Минздраве рассказали, как нехватка витаминов влияет на внешность и какие симптомы могут быть «звоночком» для похода ко врачу.
— Нехватка витаминов зачастую проявляется внешне. Становятся ломкими волосы или сохнет кожа, быстро наступает усталость или пропадает сон, — рассказали в Минздраве 8 марта.
Сухая кожа, ломкие волосы и белые пятна на ногтях, а также плохое зрение в темноте и диарея могут говорить о нехватке витамина А.
Если у человека слабость, быстрая утомляемость, частые простуды, кровоточащие десны, а порезы на коже долго заживают, необходимо скорректировать употребление витамина С.
О дефиците витамина Д говорят судороги, хрупкие кости и рахит у детей. Потребность в витамине Е появляется в виде небольших синяков, мышечной слабости и бледной кожи.
Признаки нехватки витаминов группы В:
витамин В1 — раздражительность, плохой аппетит и сон, мышечная слабость; витамин В2 — трещины на губах, ощущение «песка в глазах», светобоязнь, нарушение восприятия цветов; витамин В5: шелушение кожи, выпадение волос, усталость, упадок сил.Эксперты Роспотребнадзора назвали продукты , которые притворяются полезными. В их числе — творожки, мюсли, протеиновые батончики, а также соки и нектары. Чаще всего перекусы из этого перечня скрывают в себе сахар и минимальное количество полезных элементов. Ранее мы также рассказывали , чем опасны изменения в пищевом поведении. И публиковали объяснение диетолога о том, как соль влияет на тело .
Анастасия Вязигинакорреспондент
Последние новости
Бюджет Ярославля на 2025 год: подготовка и обсуждение
Городской парламент обсудит финансовые планы на предстоящий год.
Необходимые вещи для фронта
Сбор средств и вещей для поддержки военнослужащих продолжается.
Новогодние аттракционы открываются на главной площади Ярославля
Три новых игровых комплекса будут работать всю зиму.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи