Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Определение причины неприятных ощущений в организме может быть непростой задачей. Однако стоит учитывать, что дефицит железа может являться основным фактором многих заболеваний. Чтобы поддерживать гемоглобин на нормальном уровне и избежать проблем с здоровьем, необходимо знать, как определить уровень железа в крови и что делать, чтобы поддержать его в норме.

Признаки недостатка железа в организме могут не проявляться на ранних стадиях, однако со временем обязательно появятся определённые симптомы. К ним относятся усталость, вялость, слабость, головокружение. Если железа в организме не хватает в значительном количестве, то в ушах может начать звенеть, а перед глазами могут появиться мушки. Женщины также могут заметить, что у них ломкая, потерявшая блеск кожа, а также сухие и ломкие волосы. Уголки рта могут трескаться, а ногти ломаться и слоиться.

У мужчин восполнение нехватки железа может быть более сложным, так как они чаще испытывают физические нагрузки. Даже небольшая активность может вызвать учащенное сердцебиение и одышку.

Если речь идет о детях, то железодефицит может проявляться в форме потери аппетита, бледности кожи, снижения иммунитета, гладкости вкусовых сосочков на языке. Учителя часто замечают снижение успеваемости у детей, страдающих от этой проблемы, а также ухудшение их памяти. Нехватка железа может вызывать у детей необычные пищевые пристрастия: желание есть землю или мел.

Стоит помнить, что при длительном недостатке железа в организме все эти симптомы могут усугубляться, а самочувствие постоянно ухудшаться.

Чтобы своевременно выявить недостаток железа в организме, рекомендуется выполнять общий анализ крови как минимум один раз в полгода. Это поможет избежать проблем, связанных с недостатком железа и, при необходимости, быстро принять меры для нормализации состояния организма.

Проверка на железодефицит: что нужно знать

При обнаружении симптомов дефицита железа нужно обратиться к терапевту для назначения несложного обследования. Врач проведет осмотр, зафиксирует жалобы и даст направление на общий анализ крови. Этот анализ будет измерять уровень гемоглобина, который является железосодержащим белком крови сложной структуры.

Для получения точных результатов анализа необходимо соблюдать несколько простых правил. Забор крови осуществляется в утренние часы натощак после 8-12 часов голодания. Воздержитесь от употребления алкоголя, физических и эмоциональных нагрузок перед анализом вечером. Результаты анализа будут доступны через 1-3 дня.

В анализе гемоглобин обозначается как Hb или HGB. Нормальные значения уровня гемоглобина в крови зависят от возраста и пола. Вот несколько примеров:

У женщин:

• девушки 15-18 лет — 117-153 г/л;
• женщины 19-45 лет — 117-155 г/л;
• женщины 46-65 лет — 117-160 г/л;
• женщины 66 лет и старше — 126-174 г/л;
• беременные женщины — 110-155 г/л.

У мужчин:

• юноши 16-18 лет — 117-166 г/л;
• мужчины 19-45 лет — 132-173 г/л;
• мужчины 46-65 лет — 131-172 г/л;
• мужчины 66 лет и старше — 117-161 г/л.

Для детей:

• 1 месяц — 115-175 г/л;
• 2 месяца-1 год — 110-145 г/л;
• 1 год-5 лет — 110 г/л и выше;
• 5-11 лет — 115 г/л и выше;
• 12-15 лет — 120 г/л и выше.

Зная эти параметры, можно точно определить, насколько вы находитесь в зоне риска развития дефицита железа.

Степени дефицита железа в крови

У дефицита железа в организме есть три стадии.

Прелатентный дефицит железа характеризуется снижением содержания железа в крови, но транспортные и гемоглобиновые резервы остаются сохранными. Депо крови - это органы, которые позволяют человеку хранить изолированно от общего кровотока около 50% всей крови. Кожа, печень и селезенка являются основными депо крови. Клинические проявления прелатентного дефицита железа отсутствуют, поэтому диагностировать его можно только лабораторным способом. Для подобных случаев анализы показывают, что в сыворотке крови снижен уровень ферритина (водорастворимый гликопротеиновый комплекс). При этом уровень сывороточного железа сохраняется в пределах нормы.

Латентный дефицит железа возникает, когда недостаток железа первой стадии не восполняется. В таких случаях помимо уменьшения концентрации ферритина в крови и истощения запасов железа в депо, также снижается содержание железа в белках-переносчиках и уровень сывороточного железа. Характерными клиническими проявлениями латентного дефицита железа являются мышечная слабость, быстрая утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище и т. д. Для данного случая врач назначает лабораторный тест на ОЖСС, который позволяет определить общую железосвязывающую способность сыворотки крови. Такое исследование помогает определить степень Fe-голодания сыворотки крови.

Железодефицитная анемия, или малокровие, появляется при острой нехватке железа и при систематическом отсутствии восполнения железа в организме. Данное состояние характеризуется признаками анемии и тканевого дефицита железа. Обычно выделяют два этапа развития заболевания: период скрытого дефицита железа и период явной анемии, вызванной дефицитом железа.

Уже на начальном этапе больные ощущают слабость, общую слабость, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку. У женщин возможно появление сухости и жжения вульвы. На втором этапе волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, трескается, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда принимая вогнутую форму (ложкообразную). Больные часто жалуются на головную боль, головокружения, слабость, рассеянность, сонливость. При сильной анемии иногда случаются обмороки. Однако выраженность симптомов зависит не от степени малокровия, а от продолжительности заболевания и возраста пациента.

Если есть основания для постановки диагноза «железодефицитная анемия», врач направляет пациента на биохимический анализ крови. При подтверждении диагноза отмечают уменьшение концентрации сывороточного ферритина и сывороточного железа, повышение уровня трансферрина, повышение ОЖСС.

По данным ВОЗ, анемией в мире страдают 1,62 миллиарда человек, что составляет 24,8% населения. Преимущественно данное заболевание встречается у детей дошкольного возраста – 47,4%, а реже – у мужчин – 12,7%.

Причины недостатка железа в организме могут быть различными. Рассмотрим наиболее распространенные из них:

1. Неправильное питание - отсутствие в рационе железосодержащих продуктов (мясо, рыба, гречка, бобовые, пшеничные отруби) приводит к дефициту железа. Некоторые люди также предпочитают сладости и фрукты вместо полезной пищи.

2. Несочетаемость продуктов - не рекомендуется употреблять железосодержащие продукты с кофе и чаем, так как в них содержится танин, который препятствует усвоению элемента. Также железо и кальций нейтрализуют друг друга, поэтому гречка с молоком не является полезным блюдом для восполнения дефицита железа.

3. Неспособность организма усваивать железо - процессы всасывания железа в кровь может быть нарушено в результате некоторых заболеваний кишечника (дисбактериоз).

4. Период активного роста организма - дети и подростки нуждаются в железе для насыщения все тканей и органов организма, включая кости.

5. Беременность - в этот период в железе нуждаются как женщина, так и плод. Важно следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы, чтобы избежать возможных патологий.

6. Физические нагрузки - при интенсивных занятиях спортом и трудовой деятельности происходит обильное потоотделение, в результате которого выводится много железа из организма.

7. Кровопотери - являются одной из главных причин дефицита железа у взрослых людей. Регулярные донорские переливания, травмы, заболевания и обильные длительные менструации могут быть причиной недостатка железа в организме.

В целях профилактики дефицита железа важно включать в рацион продукты, содержащие железо, и соблюдать сбалансированный режим питания. Если у вас есть риск недостатка железа, необходимо следить за уровнем гемоглобина и проконсультироваться с врачом.

Статья "Последствия железодефицита для мужчин, женщин и детей" сообщает о том, как нехватка железа влияет на здоровье людей разных возрастов и полов. Отмечается, что железодефицит приводит к нарушению снабжения клеток кислородом, что, в свою очередь, увеличивает риск развития инфекционных заболеваний у всех возрастных групп.

Кроме того, дефицит железа приводит к страданию кожи и слизистых оболочек, а также увеличивает вероятность острых респираторных заболеваний и желудочных инфекций в 1,5-2 раза. При железодефиците возникают экземы и другие кожные патологии, а также может нарушаться артериальное давление, возникать тахикардия.

Особенно важно контролировать уровень гемоглобина у беременных женщин, поскольку при его понижении возрастает риск развития ряда патологий у плода. А для детей дефицит железа наиболее опасен, поскольку это может привести к задержке умственного развития.

Детям также трудно сосредоточить внимание во время учебных занятий, нарушается аппетит и сон, а также появляются плаксивость, нервозность и капризное поведение.

Таким образом, уровень железа в организме необходимо следить и своевременно принимать меры. Он играет важную роль в поддержании здоровья и профилактике различных патологий.

Фото: freepik.com