Почему при планировании беременности врачи настаивают на приёме витаминов? Разве балансированного и насыщенного полезными веществами рациона не достаточно? Действительно, не всегда. Медицинские исследования показывают, что большинство будущих мам, даже тех, кто упорно следит за здоровьем и заботится о своем питании, испытывают нехватку трех или более питательных элементов уже в начале беременности.

Какой должна быть норма потребления полезных веществ во время беременности, какие витамины необходимо употреблять для будущей матери и существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Как влияет беременность на потребность в витаминах и минералах

Известно, что женщина во время беременности интуитивно выбирает продукты, которые необходимы ей и ее будущему ребенку. Но какие же нутриенты особенно важны для здоровья матери и малыша во время беременности?

По данным экспертов, во время беременности женщина нуждается в:

• 17–33% большем количестве йода, витаминов B6 и B12, цинка;
• полтора раза большем количестве кальция;
• вдвое большем количестве фолиевой кислоты;
• вдвое большем количестве железа.

Недостаток этих веществ может привести к тяжелым последствиям для матери и ребенка. Например, в первый триместр беременности недостаток витаминов и минералов может вызвать аномалии в развитии плода или даже его гибель. Также недостаток нутриентов может привести к серьезным нарушениям работы множества систем малыша и порокам развития его органов.

Однако потребности в нутриентах различны на разных этапах беременности. Во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может возрастать на 30–40%. Тем не менее, переедание в этот период нежелательно, так как это может вызвать проблемы для мамы и ребенка.

Решить проблему недостатка витаминов и минералов только с помощью правильного питания скорее всего не выйдет. Продукты, доступные в супермаркетах, не всегда содержат необходимые вещества в достаточном количестве. Поэтому эксперты рекомендуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые богаты фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Здесь, однако, возникает другая проблема: какой именно комплекс выбрать? В аптеке представлено огромное количество продуктов, и не каждая будущая мама может разобраться в их составе и выбрать оптимальный вариант. Для решения этой проблемы рекомендуется заранее изучить необходимые нутриенты и выяснить, какие из них нужны беременным женщинам и почему. Кроме того, ниже приведены основные необходимые нутриенты и рекомендуемые суточные нормы их потребления, а также отмечена роль каждого витамина и минерала в развитии плода и их влияние на самочувствие матери.

Одним из любимых беременными и кормящими мамами витаминно-минеральных комплексов является «Компливит ® «Мама». Препарат выпускается в форме таблеток, которые можно приобрести в упаковках по 30, 60 и 100 штук. Этот комплекс рекомендован для применения в период подготовки к беременности, во время беременности и в период лактации. Важно отметить, что препарат не подразделяется по триместрам.

Состав «Компливита ® «Мама» включает практически полный комплекс витаминов и минералов для беременных, включая витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк и марганец. Важно отметить, что содержание фолиевой кислоты соответствует рекомендуемой суточной дозе.

Следует учитывать, что у препарата есть противопоказания, такие как гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Средняя стоимость упаковки «Компливита ® «Мама» составляет около 250 рублей, что является одним из самых доступных предложений на рынке витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих женщин. Но перед применением этого или любого другого препарата стоит проконсультироваться со специалистом, который подскажет, какие витамины, минералы и нутриенты необходимы именно в вашем случае.

Важно знать, что препарат можно купить без рецепта, но необходимо учитывать возможные противопоказания и не забывать о консультации со специалистом. Указанные цены актуальны на февраль 2021 года и носят ознакомительный характер, а материал не является публичной офертой.

Список важных витаминов для беременных

Сохранение здоровья малыша и будущей мамы во время беременности играет крайне важную роль. Основным компонентом поддержания здоровья являются витамины. Некоторые витамины необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы.

Фолиевая кислота (витамин B 9 )

Фолиевая кислота является ключевым витамином для беременных. Этот элемент влияет на процесс отмирания старых клеток и создание новых. Фолиевая кислота напрямую связана с развитием плаценты. Недостаточное количество этого витамина может увеличить риск повреждений нервной трубки у ребенка и вызвать выкидыш.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для профилактики этих осложнений витамин B 9 необходим в количестве 400 мкг в день для беременных. Однако, стоит помнить, что существует опасность передозировки, поэтому не нужно превышать эту норму.

Витамины группы B

Важными витаминами группы B являются B 6 и B 12 . Они необходимы для нормального развития плода и здоровья будущей мамы. Эти витамины влияют на большинство обменных процессов между организмом мамы и ребенка, полноценное усвоение питательных веществ, а также на развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системы младенца.

Витамин B 12 способствует усвоению фолиевой кислоты, а B6 отвечает за синтез белков, влияет на рост мозга и развитие нервной системы плода. Недостаток витамина B 6 может вызвать у будущей мамы токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

Витамин E (токоферол)

Для сохранения здоровья малыша и будущей мамы также важен витамин E. Он выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток этого витамина может вызвать слабость и боли в мышцах у матери, а также привести к выкидышу. Суточная доза при беременности не должна превышать 10 мг, чтобы избежать риска передозировки.

Витамин D 3 (холекальциферол)

Витамин D3, получаемый через воздействие ультрафиолета на кожу, также является важным элементом для беременных женщин. Он улучшает усвоение кальция и фосфора. Не всегда его можно получить из дневного рациона, поэтому беременных часто выписывают комплексы витаминов, которые содержат холекальциферол вместе с другими дополнительными элементами. Важно не превышать рекомендованную норму.

Витамин A (ретинол)

Витамин A является жирорастворимым витамином. Для его усвоения необходимы жиры. Витамин содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин A необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и др. систем младенца. Однако, передозировка ретинолом может привести к дефективному развитию органов и тканей. Для беременных рекомендуемая суточная доза витамина A составляет до 1000 мкг.

На заметку

Для предотвращения осложнений рекомендуется использовать бета-каротин в качестве витамина A. Он не является токсичным и переходит в витамин A в количествах, необходимых для организма. В отличие от ретинола, передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести только к пожелтению кожи. В случае появления такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Согласно рекомендациям ВОЗ, наиболее важными для беременных являются минералы, которые необходимы как матери, так и ребенку. Среди них выделяются йод, цинк, железо и кальций. Дефицит этих минералов может привести к серьёзным последствиям для здоровья и развития малыша.

Недостаток йода может вызвать нарушение развития центральной нервной системы у ребенка, особенно в раннем детском возрасте. Также йододефицит повышает риск спонтанного прерывания беременности, низко веса рожденного ребенка, и младенческой смертности. Йод также способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка.

Цинк играет важную роль в формировании органов и систем малыша, а также в стимулировании процессов регенерации кожи и роста волос у будущей мамы. Более 80% беременных не получают достаточного количества цинка, что может привести к рождению незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированию пороков развития различных органов и систем.

Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна каждый день получать суточную норму вещества — 18 мг. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание, что высокие дозы — более суточной нормы — могут стать причиной запоров и тошноты.

Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования его нервной системы. Недостаток кальция влечет за собой негативные последствия для плода и может быть причиной прерывания беременности.

Врачи также рекомендуют принимать нутриенты, такие как омега-3 кислоты, лютеин и рутозид. Кислоты омега-3 необходимы для нормального функционирования организма женщины во время беременности, они влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Лютеин необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, также принимает участие в развитии мозга. Рутозид, в свою очередь, помогает бороться с распространенными проблемами при беременности, такими как отеки нижних конечностей, недостаточность кислорода, болезни сердца и др.

Как выбрать комплексы витаминов для беременных: лекарственные препараты или биологически активные добавки?

Помимо лекарственных препаратов, среди витаминных средств для беременных можно найти биологически активные добавки (БАДы). Стоит учитывать, что лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, в то время как эффект от приема БАДов сложно оценить. БАДы проходят процедуру регистрации в Роспотребнадзоре наравне с пищевыми продуктами.

Важным фактором является правильная дозировка - по рекомендации Всемирной организации здравоохранения, дозировка фолиевой кислоты в таблетках не должна превышать 400 мкг в сутки, что является суточной нормой. Кроме того, важно обращать внимание на наличие полного комплекса питательных веществ (йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D) в составе средства. Присутствие сопутствующих элементов (кислот омега-3, лютеина и рутина) является дополнительным плюсом.

Каждый триместр беременности соответствует определенному этапу развития плода, поэтому необходимые пропорции питательных веществ изменяются от триместра к триместру. Упаковка препарата обязательно должна иметь специальные указания для какого именно триместра он предназначен.

Витаминные комплексы для беременных женщин

1. Prenatal DHA

   Это препарат, специально созданный для поддержания здоровья беременных женщин. Он содержит все необходимые витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты. Также Prenatal DHA может уменьшить риск возникновения раннего родоразрешения и преждевременных родов.

2. Elevit Pronatal

   Это комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих матерей и беременных женщин. Он содержит рекомендуемые дозировки всех необходимых витаминов и минералов, включая железо, кальций и йод. Этот комплекс витаминов может помочь бороться со стрессом, усталостью и болезнями иммунной системы.

3. Vitrum Prenatal

   Это еще один популярный витаминный комплекс для беременных женщин. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фольную кислоту, бета-каротин и витамин Е. Этот комплекс также может помочь предотвратить дефицит железа и помочь при анемии.

4. Femibion 1

   Это комплекс витаминов, разработанный специально для женщин, которые планируют забеременеть. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо и йод. Этот комплекс витаминов может помочь уменьшить риск возникновения повреждений плода в ранние стадии беременности.

5. Materna

   Это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья беременной женщины. Он также содержит фолиевую кислоту, железо и йод. Materna может помочь уменьшить риск развития некоторых заболеваний, таких как токсикоз и анемия.

Будучи в состоянии беременности или периода кормления грудью, женщины нуждаются в дополнительных витаминах и минералах. Одним из возможных решений является использование комплексной биологически активной добавки «Прегнакеа Плюс».

Этот продукт уже более 40 лет занимает лидирующие позиции на рынке Великобритании и других стран, и представляет собой комплекс из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Таблетки содержат в себе полезные вещества, такие как йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, бета-каротин и другие. В капсулах содержится 300 мг омега-3 (ДГК), соответствующих суточной норме потребления.

Все витамины и минералы, содержащиеся в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Однако дозировка веществ в составе не превышает допустимый ежедневный уровень потребления.

Курс приема составляет один месяц, а ежедневная дозировка состоит из одной таблетки и одной капсулы. При необходимости, курс можно повторить. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Людям с эндокринными заболеваниями перед началом приема рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки и небольшое количество противопоказаний позволяют рассматривать данную биологически активную добавку в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Стоимость упаковки «Прегнакеа Плюс» (28 таблеток + 28 капсул) начинается от 800 рублей.

Важно отметить, что данное лекарство не является лекарственным средством, а является биологически активной добавкой.

Один из самых популярных комплексов, "Элевит ® Пронаталь", появился на российском рынке примерно 25 лет назад и с тех пор его состав не изменился. В данном случае, это считается неудовлетворительным для современного подхода, который предполагает изменение состава в соответствии с потребностями витаминов и минералов на разных этапах беременности.

Препарат выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке, упакованных по 100 и 30 таблеток. Преимуществом комплекса является наличие целого набора витаминов и минералов, таких как витамины A, C, D 3 , E, B 12 , B 6 , B 1 , B 2 , биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальция пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, стоит отметить отсутствие йода в составе препарата, а также достаточно высокие дозировки некоторых компонентов, что требует особой внимательности при выборе.

Существует множество противопоказаний для приема "Элевит ® Пронаталь": индивидуальная непереносимость, избыток кальция в крови, гипервитаминоз витаминов A и D, наличие камней в мочевом пузыре, непереносимость лактозы и сахарозы, а также сбои в усвояемости и утилизации железа. Возможны некоторые побочные эффекты, включая нарушения работы ЖКТ, головные боли, головокружение, аллергические реакции и нарушения иммунитета.

Цена на "Элевит ® Пронаталь" варьируется от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. Препарат имеет номер лекарственного средства П N015935/01 в Государственном реестре лекарственных средств.

Фемибион® Наталкер представлен двумя видами добавок: «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II». Они предназначены для беременных женщин и содержат важные витамины и минералы для поддержания здоровья мамы и ребенка во время беременности.

Препарат «Фемибион® Наталкер I» следует принимать на первом этапе беременности - по одной таблетке в день. А для последующих месяцев беременности предусмотрен препарат «Фемибион® Наталкер II», который состоит из одной таблетки и одной капсулы в день.

Форма выпуска включает в себя таблетки (для «Фемибион® Наталкер I» и «Фемибион® Наталкер II») и мягкие капсулы (только для «Фемибион® Наталкер II»). В каждой упаковке содержится по 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает витамины и минералы, такие как аскорбат кальция, токоферол, тиамин, гидрохлорид пиридоксина, пантотенат кальция, никотинамид, биотин, рибофлавин, фолаты (фолиевая кислота и L-метилфолат), витамин В12 и йод. Состав капсул включает докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты.

При выборе препарата следует учитывать, что формула «Фемибион® Наталкер» содержит фолаты и йод, но не все необходимые витамины и минералы, которые необходимы для здоровья мамы и ребенка.

Противопоказанием является лишь индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Стоимость «Фемибион® Наталкер I» составляет около 550 рублей за 30 таблеток, а «Фемибион® Наталкер II» около 1000 рублей за 30 таблеток и 30 капсул. Следует отметить, что это не лекарственное средство, а БАД.

Vitrum Prenatal: комплексная поддержка организма беременной женщины

Витрум ® Пренатал - это препарат, который предназначен для поддержки организма беременной женщины. Он содержит в себе витамины и минералы, необходимые для нормального развития плода и здоровья матери. Однако, препарат не имеет различных вариантов для трех триместров беременности, что может рассматриваться как недостаток.

Форма выпуска препарата - таблетки в оболочке. В упаковке может содержаться 100 или 30 таблеток. Среди основных компонентов - витамины D 3 , A, E, C, B 12 , B 1 , B 6 , B 2 , фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк, и почти все необходимые микроэлементы. Однако есть несколько противопоказаний для приема препарата, таких как плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны аллергические реакции.

Дозировка витаминов и минералов в Vitrum Prenatal считается одной из самых высоких по сравнению с аналогами, поэтому препарат не подходит для каждой будущей мамы. Прежде чем начинать прием, женщина должна сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Стоимость Vitrum Prenatal составляет в среднем 700 рублей за упаковку в 30 таблеток. Выбирая этот препарат, не забывайте, что он содержит высокие дозировки витаминов и минералов. Проконсультируйтесь со своим врачом и пройдите необходимые анализы перед началом приема. Номер лекарственного средства «Витрум ® Пренатал» в ГРЛС - П N013189/01.

Фото: freepik.com